Schöner streiten

Kommunikation und Konfliktlösung für Paare

ein Service von DESAFINADO, dem Berliner Büro für Partnerschaftsberatung

 

empfehlenswerter Ablauf eines Konfliktgesprächs

die Suche nach Lösungen

Und wenn die Lösungen nicht funktionieren?

  • Überlegen Sie jeder für sich, was genau der Konflikt für Sie ist: wann und wodurch er für Sie spürbar ist, wie Sie sich dann fühlen und wie Sie den andern erleben.
  • Überlegen Sie, wie für Sie die ideale Lösung aussehen könnte, und überlegen Sie sich auch, was Sie sich vom andern wünschen für den Konfliktfall und was Sie bereit wären, selbst zu geben
  • Sprechen Sie miteinander in Ruhe darüber, wie es jedem von Ihnen im Konfliktfall geht (sehr unterstützend ist hier die Einhaltung der Kommunikationsregeln).
  • Tauschen Sie sich über Ihre Wünsche aus und sammeln Sie möglichst viele Lösungsideen
  • Überprüfen Sie die Ideen auf Umsetzbarkeit
  • Einigen Sie sich und treffen Sie konkrete Ansprachen, wer was zur Umsetzung übernimmt.
Es gibt immer mehr als eine Lösung. Nehmen Sie sich Zeit dafür. Sammeln Sie möglichst viele Ideen, egal wie ausgefallen Sie auch sein mögen. Überprüfen Sie sie erst im zweiten Schritt auf ihre Umsetzbarkeit.

Suchen Sie nach einer Zwei-Gewinner-Lösung!

Überprüfen Sie mehrere Ideen auf Umsetzbarkeit. Entwickeln Sie manche Ideen weiter. Suchen Sie nach einer Lösung, die beide als fair empfinden, und bei der beide das Gefühl haben, sie umsetzen zu können.

Keine vorzeitigen Zugeständnisse um des lieben Friedens willen (solche faulen Kompromisse funktionieren nie und Sie müssen dann sowieso wieder in einem neuen Konfliktgespräch nach einer besseren Lösung suchen. Und vorher krachts vermutlich noch mal ordentlich - so viel zu diesen Versuchen, den "Frieden" zu falschen Bedingungen herzustellen).

Vereinbaren Sie bereits im Gespräch einen Termin, an dem Sie gemeinsam schauen, ob sich die abgesprochene Lösung bewährt hat.
Es ist völlig normal, dass sich bei der Umsetzung einer Lösung herausstellt, dass noch andere Dinge berücksichtigt werden müssen, und die Lösung noch einmal (oder zwei- oder dreimal) nachgebessert werden muss.

Und - auch das muss hier erwähnt werden: es gibt Konflikte, für die es keine schnellen Lösungen gibt. Dann geht es darum, dies auszuhalten UND miteinander aber im Gespräch darüber zu bleiben...

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